如何解决 鞋码对照表中国美国?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 缺铁性贫血吃哪些水果和蔬菜有助补血 的话,我的经验是:缺铁性贫血的话,吃富含维生素C的水果和蔬菜很有帮助,因为维生素C能促进铁的吸收。比如:橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄柚这些水果都不错。蔬菜方面可以多吃菠菜、甘蓝、小白菜、油菜、青椒、番茄等,尤其是深绿色叶菜类含铁也比较丰富,而且也有维生素C。再有,红枣、山楂、苹果这些也常被推荐,虽然铁含量不算高,但营养成分有助补血。建议吃饭时搭配维生素C丰富的水果或蔬菜,这样有助身体更好吸收食物中的铁。另外,避免和铁同吃茶、咖啡,因为它们里的单宁会影响铁的吸收。总体来说,多吃新鲜水果蔬菜,尤其是含维生素C高和深绿叶菜,能帮助改善缺铁性贫血。